Spirulina emagrece quantos quilos por mês?

Spirulina emagrece quantos quilos por mês?

Hoje iremos falar sobre a Spirulina e uma pergunta que tem sido muito feita no nosso Blog, Spirulina emagrece quantos quilos por mês? Muito tem se falado sobre ela nos últimos anos muitas pessoas tem vindo com essa dúvida sobre o seu uso.

O que é preciso fazer para ter resultados satisfatórios fazendo uso da Spirulina, isso e muito mais é o que iremos falar neste artigo.

Antes de falarmos sobre o tema principal do nosso artigo, A Spirulina emagrece quantos quilos por mês, vamos saber o que é a spirulina e sua composição e benefícios para a saúde.

O que é a Spirulina?

A Spirulina ou espirulina como é conhecida também, é uma cianobactéria, possui uma coloração verde-azulada, e que já vem sido consumida por seres humanos e também outros animais há milênios.  É reconhecida pelo seu alto teor nutricional e de benefícios que traz para a saúde.

Ao se inserir a Spirulina como parte da dieta, ela traz enormes benefícios e entre eles está o controle do peso, devido as propriedades que envolvem a inibição fisiológica dos centros hipotalâmicos da fome. Dessa forma proporciona uma maior sensação de saciedade o que reduz aqueles picos de fome onde tende-se a comer mais e com menos qualidade.

Onde é encontrada a Spirulina?

A Spirulina pertence a um grupo de 1,5 mil espécies de plantas aquáticas que se desenvolvem em lagos tropicias e subtropicais, ela se desenvolve em rios ou lagos e o pH ideal para ela é entre 10 e 11, considerando então que seu habitat deve ter um pH alcalino. No Brasil um local ideal para ela seria no Pantanal.

Devido a Spirulina não ter um cheiro agradável para o consumo é comum encontrar os suplementos de spirulina em cápsulas ou comprimidos, facilitado assim sua ingestão.

Spirulina emagrece quantos quilos por mês?

Composição da Spirulina

A composição nutricional da Spirulina pode variar um pouco de acordo com o seu cultivo, ou com a espécie. A spirulina seca contém: 5% de água, 24%  de carboidratos, 8% de gorduras e cerca de 60% de proteínas.

Ela também contém todos os aminoácidos essenciais, vitaminas, fitonutrientes, mineais, vitamina B12, antioxidante betacaroteno, ácido gamalinoleico, ferro e clorofila. Ela também ajuda com as suas propriedades anti-inflamatórias.

Alguns benefícios da Spirulina

Muitos benefícios estão relacionados com o consumo da Spirulina, muitas pessoas pensam na spirulina somente como um suplemente que ajuda a emagrecer, mas ela pode trazer muitos outros benefícios além de somente a perda de peso. Mas para que se tenha os resultados positivos desejados não basta somente o uso da spirulina , é preciso também uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos para que se alcance os resultados desejados. Veja abaixo alguns dos benefícios da uso da spirulina.

• Melhor desempenho em atividades físicas
• Reduz o nível de colesterol no sangue
• Efeito antioxidante
• Auxilia no tratamento contra a anemia
• Auxlia na recuperação dos músculos
• Ajuda a controlar teor de açúcar

Spirulina emagrece quantos quilos por mês?

Spirulina tem efeitos colaterais? Quem pode e quem não pode tomar.

Da mesma forma que qualquer outro medicamento a Spirulina pode sim causar alguns efeitos colaterais. Como dor de cabeça, náuseas, diarréia e vômitos. Ou se consumida em excesso pode desencadear alguma reação alérgica.

As pessoas que tem fenilcetonúria, que é uma doença hereditária que leva ao acúmulo de fenilalanina no sangue, tem que evitar o uso da spirulina, assim também como mulheres grávidas ou que estão amamentando e pessoas com doenças autoimunes.

Então antes de fazer uso de qualquer medicamento ou suplemento alimentar conte com a indicação de um médico para que você não venha a sofre com algum efeito colatereal que possa causar algum dano a sua saúde.

Agora que já apresentamos a Spirulina e falamos sobre a sua composição, benefícios e os cuidados que você precisa tomar antes de fazer uso dela, vamos a pergunta principal do nosso artigo, respondendo a pergunta de muitos de nossos leitores.

Spirulina emagrece quantos quilos por mês?

Spirulina emagrece quantos quilos por mês?

Antes de responder se a spirulina emagrece quantos quilos por mês, vamos falar sobre a spirulina no processo de emagrecimento, e se realmente ela ajuda ou não no processo de emagrecimento.

O processo para que se consiga emagrecer de forma efetiva é bem mais complexo do que imaginamos. Muitas pessoas tem muita dificultade de conter o ganho de peso por questões de problemas de saúde e não somente por uma alimentação inadequada ou falta de exercícios físicos.

 

A boa notícia é que a Spirulina tem sim relação com o emagrecimento, pois ela é muito baixa em calorias e rica em nutrientes. Uma colher de sopa de spirulina tem somente 20 calorias. Então muito raramente o seu consumo vai interferir no déficit calórico e nos resultados que você almeja no processo de emagrecimento. A spirulina ajuda no desempenho nas atividades físicas e na recuperação dos múculos.

Outra questão importante entre a Spirulina e a perda de peso é que ela ajuda a reduzir a fome, trazendo uma sensação de saciedade e evitanto picos de consumo de alimentos que não contribuem para uma dieta balanceada que favoreça seu emagrecimento.

Spirulina emagrece quantos quilos por mês? Não há como especificar quantos quilos por mês você poderá perder com o uso da spirulina. Mas com certeza a spirulina contribuirá é muito nesse processo.

Segundo um estudo duplo-cego controlado por placebo, a Spirulina pode sim ajudar no emagrecimento e na manutenção do peso. As pessoas que participaram do estudo estavam acima do peso e fizeram uso do suplemento de Spirulina por 3 meses. No final do experimento os índices de massa corporal e o peso dos participantes tinham dimuido de maneira satisfatória.

 

A boa notícia é que a Spirulina tem sim relação com o emagrecimento, pois ela é muito baixa em calorias e rica em nutrientes. Uma colher de sopa de spirulina tem somente 20 calorias. Então muito raramente o seu consumo vai interferir no déficit calórico e nos resultados que você almeja no processo de emagrecimento. A spirulina ajuda no desempenho nas atividades físicas e na recuperação dos múculos.

Outra questão importante entre a Spirulina e a perda de peso é que ela ajuda a reduzir a fome, trazendo uma sensação de saciedade e evitanto picos de consumo de alimentos que não contribuem para uma dieta balanceada que favoreça seu emagrecimento.

 

Spirulina emagrece quantos quilos por mês? Não há como especificar quantos quilos por mês você poderá perder com o uso da spirulina. Mas com certeza a spirulina contribuirá é muito nesse processo.

Segundo um estudo duplo-cego controlado por placebo, a Spirulina pode sim ajudar no emagrecimento e na manutenção do peso. As pessoas que participaram do estudo estavam acima do peso e fizeram uso do suplemento de Spirulina por 3 meses. No final do experimento os índices de massa corporal e o peso dos participantes tinham dimuido de maneira satisfatória.

Além do seu efeito direto, temos também os benefícios que a Spirulina causa através dos exercícios físicos, que é um fator fundamental para ajudar na perda de peso. Um estudo mostrou que a ingestão de Spirulina melhorou o efeito do exercício físico nos participantes obesos.

Então a spirulina emagrece quantos quilos por mês? Vai depender da sua dieta, da sua disposição para realizar exercícios físicos com regularidade. O mais importante disso tudo é que você tenha em mente que não basta somente fazer uso de um medicamento para ajudar a perder peso. Você precisa adiquirir hábitos saudáveis, de alimentação e exercícios físicos, ter qualidade no sono e fazer isso pensando no longo prazo.

Com certeza se você seguir essas dicas e cuidar da sua saúde de uma forma geral, além de pensar somente em emagrecer você terá ótimos resultados e de forma duradoura, sem se preocupar em perder peso somente por que está chegando próximo de uma viagem e você não deseja chegar lá fora de forma. O mais importante é que a sua saúde esteja sempre em primeiro lugar.

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